低糖質プロテインパンケーキ

ホエイプロテインで低糖質なパンケーキを楽しみましょう!

低糖質プロテインパンケーキの材料

材料

ホエイプロテイン:50g

アーモンド粉:50g

ベーキングパウダー:小さじ1

卵:2個

無糖アーモンドミルク:100ml

甘味料(エリスリトールなど):適量

バニラエッセンス:小さじ1

無糖アーモンドミルクは牛乳で代用できます。

ただ、糖質量は増えますので食べる量に気をつけましょう。

低糖質プロテインパンケーキの作り方

作り方

ボウルにホエイプロテイン、アーモンド粉、ベーキングパウダーを入れ、よく混ぜ合わせる。

別のボウルで卵を溶きほぐし、アーモンドミルク(または牛乳)、甘味料、バニラエキスを加えて混ぜる。

湿った材料を乾燥材料に加え、滑らかになるまで混ぜる。

中火でフライパンを温め、生地を流し入れて両面を焼く。